Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)

Когнитивно-поведенческая терапия основана на том, что в центре внимания находится не подсознание, а сознание, мысли и фантазии, которыми, в отличие от подсознательных образов, можно управлять. В этом главное отличие когнитивно-поведенческой терапии от психоанализа.

От того, через призму каких убеждений мы воспринимаем реальность, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же происшествия у разных людей вызывают разную реакцию. Это значит, что влияние на нашу жизнь имеют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся.

Когда человек испытывает стресс или иные психологические расстройства, он склонен видеть ситуацию в более мрачных тонах. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности.

Преимущества когнитивно-поведенческой терапии

 

    • -Решение конкретных проблем

    • Когнитивно-поведенческая терапия сфокусирована на настоящем, нацелена на решение конкретных проблем пациента.

    • -Быстрота и экономичность лечения

    • В отличие от других психотерапевтических методов, она не требует длительного лечения и гарантирует результат. Иногда для того, чтобы избавиться от серьезной проблемы, требуется лишь несколько сеансов. Благодаря этому когнитивно-поведенческую терапию можно считать самым экономичным видом решения психологических проблем.

  • -Приобретение полезных навыков

  • В процессе лечения вы приобретете полезные навыки, которые сможете использовать на протяжении всей жизни: научитесь отфильтровывать вредные мысли, менять свои установки и свое поведение, облегчая себе жизнь и повышая ее качество.


Научные доказательства эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии



 

    • -КПТ является эффективным методом лечения депрессии и тревожности у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и ее следует рассматривать в рамках стандартной клинической помощи. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30281027/



Курс КПТ в большинстве случаев составляет 3-5 сеансов длительностью 50 мин на протяжении 2-4 мес.

Как проводится лечение апноэ сна?

Для эффективного лечения необходима предварительная диагностика:

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
все услуги